孩子是媽媽身上掉下來的一塊肉，這塊肉掉下來的辛苦艱難每個(gè)做媽媽的體會(huì)深刻那就不用細(xì)說了。孩子又是每個(gè)家庭新生的希望，真是當(dāng)成眼珠子來愛護(hù)都嫌不夠。

大家有沒有見過這樣的孩子：

小時(shí)候每次吃飯都是撅著小嘴、噙著眼淚，直呼不要不要；長(zhǎng)大后，為他精心準(zhǔn)備的一道補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的菜，他卻連筷子都不動(dòng)一下，說他挑食吧，還理直氣壯地頂嘴“你們大人不挑食，買的菜都是你們愛吃的”……

  家長(zhǎng)們心里也是鬧不明白，平時(shí)也沒短了這孩子吃啊，怎么這么不懂事呢？

  孩子這毛病，實(shí)際上都是因?yàn)榇笕讼胍o他“最好的”給慣出來的。在別的方面或許還不太明顯，可是在吃上，真的是太多大人都會(huì)慣著孩子了。

導(dǎo)致青少年兒童挑食、偏食的原因是多樣的，既有家庭環(huán)境的影響，更與青少年兒童自身的特性分不開。

1長(zhǎng)期喂孩子

在1歲左右的時(shí)候，家長(zhǎng)就應(yīng)該注意培養(yǎng)孩子自己動(dòng)手吃飯的習(xí)慣；但有的家長(zhǎng)在孩子四五歲的時(shí)候還堅(jiān)持喂他，以至對(duì)孩子的飲食興趣造成不良影響。

2家長(zhǎng)不良示范

有的家長(zhǎng)本身就有偏食的習(xí)慣，在飲食上面挑三揀四，在孩子面前常說這個(gè)不好吃、那個(gè)也難吃。而青少年兒童正處于模仿及學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的時(shí)期，導(dǎo)致孩子也學(xué)大人那樣。如果家長(zhǎng)不喜歡吃某一種食物，家里往往就很少買這種食物，使得孩子很少吃到這種食物，間接造成孩子偏食、挑食的習(xí)慣。

3食物單調(diào)、烹調(diào)不可口

很多年輕父母掌勺的小家庭由于烹飪技術(shù)不佳，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，做得飯菜沒有滋味或缺乏變化；有些父母則是特別在意食品安全問題，有些食材不敢給孩子吃，習(xí)慣常做一種飯菜或者孩子愛吃就總給孩子做什么，等到吃膩了的時(shí)候，孩子偏食、挑食行為也就形成了。

  對(duì)于在每個(gè)家庭都會(huì)發(fā)生的挑食大作戰(zhàn)，小編搜集了三個(gè)小訣竅讓孩子逐漸改變挑食習(xí)慣。

1. 尊重小孩的胃口

如果小朋友不餓，千萬不要強(qiáng)迫喂食一整份餐點(diǎn)，或是只靠點(diǎn)心打發(fā)，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎(jiǎng)勵(lì)把飯吃完，這可能更會(huì)讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，或是對(duì)吃東西抱持恐懼。試著減少餐點(diǎn)的份量，但仍需維持均衡的食物營(yíng)養(yǎng)，跟孩子溝通吃或不吃就只能餓肚子。看似提供孩子選擇，但卻不違背不挑食的原則。

2. 堅(jiān)持飲食常規(guī)

在每天固定的時(shí)間，例如三餐、下午的點(diǎn)心中才能提供果汁或牛奶，而餐點(diǎn)跟餐點(diǎn)間只能給孩子喝水，避免養(yǎng)成予取予求的習(xí)慣，也不會(huì)因?yàn)槌蕴唷⒑忍嗔闶筹嬃希斐烧蜎]有胃口。

3. 尋求孩子幫助

讓孩子幫你一起買菜、洗菜，增加參與感。說到讓孩子洗菜你可能會(huì)想：洗菜又臟又累不能讓孩子做，最重要的是孩子根本洗不干凈啊！這里說的洗菜可不是普通的用手洗哦！

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